Агресија је нешто што уобичајено видимо као непожељно. Свако ће рећи да је агресија лоша. И сви знамо да имамо агресију.

Зато је питање откуд нама агресија? 

Здрава агресија нам је дата од рођења и неопходан је део нашег живота и опстанка. Она нам је дата зато да бисмо преживели. Активира се као позитивни импулс у виду жеље за растом, развојем, креативношћу и самореализацијом у смислу аутентичног испољавања. Такође се активира кад смо у опасности да бисмо се изборили за себе. Без здраве агресије не бисмо могли да правимо одлуке, да се суочавамо са тешкоћама И да поставимо сопствене границе у односу на друге људе.

Начини испољавања здраве агресије:

• Проверавам шта у овом тренутку желим
• Имам циљ да завршим факултет и ангажујем своје снаге у том правцу
• Јасно испољавам и изражавам своје жеље и потребе
• Рећи ћу оно што мислим на љубазан начин иако се ти мождан нећеш сложити
• Изложићу своја права ако осетим да ми их угрожаваш, а, ако треба, и показаћу их
• Размислићу о твом захтеву и рећи ћу ти своју одлуку
• Узимам потребно време за разрешавање тешке ситуације.

Ако у раном детињству нисмо добили подршку за испољавање ове неопходне виталне енергије, научимо да је “гутамо”, онда постепено повредјеност и љутња расту и прелазе у отворену, или пасивну агресију или у депресију (усмеравање љутње на себе).