Agresija je nešto što uobičajeno vidimo kao nepoželjno. Svako će reći da je agresija loša. I svi znamo da imamo agresiju.
Zato je pitanje otkud nama agresija?
Zdrava agresija nam je data od rođenja i neophodan je deo našeg života i opstanka. Ona nam je data zato da bismo preživeli. Aktivira se kao pozitivni impuls u vidu želje za rastom, razvojem, kreativnošću i samorealizacijom u smislu autentičnog ispoljavanja. Takođe se aktivira kad smo u opasnosti da bismo se izborili za sebe. Bez zdrave agresije ne bismo mogli da pravimo odluke, da se suočavamo sa teškoćama I da postavimo sopstvene granice u odnosu na druge ljude.
Načini ispoljavanja zdrave agresije:
Proveravam šta u ovom trenutku želim
Imam cilj da završim fakultet i angažujem svoje snage u tom pravcu
Jasno ispoljavam i izražavam svoje želje i potrebe
Reći ću ono što mislim na ljubazan način iako se ti moždan nećeš složiti
Izložiću svoja prava ako osetim da mi ih ugrožavaš, a, ako treba, i pokazaću ih
Razmisliću o tvom zahtevu i reći ću ti svoju odluku
Uzimam potrebno vreme za razrešavanje teške situacije.
Ako u ranom detinjstvu nismo dobili podršku za ispoljavanje ove neophodne vitalne energije, naučimo da je “gutamo”, onda postepeno povredjenost i ljutnja rastu i prelaze u otvorenu, ili pasivnu agresiju ili u depresiju (usmeravanje ljutnje na sebe).